Tydzień III –dzień 1. Dwa przedostatnie koła przed sesją za mną, raczej zaliczone, jedno w granicach 90%, drugie 50% . Jeszcze tylko matma, która powoli obczajam i z głowy, do 23 – egzamin z biologii. słaba jakoś, fotki, czarno biała lepiej wygląda DIETA: Dopadł mnie brak apetytu, rozgotowałem makaron i zasuszyłem mięso, ale [...]
To jest sposób, w jaki Sarcev zawsze ćwiczył, zarówno samemu jak i swoich podopiecznych, m.in. Silvio Samuela, Yamagishiego, a swojego czasu również Wolfa i nawet Johniego Jacksona. Metoda gigantserii, mająca na celu pobudzenie wszystkich możliwych włókien mięśniowych danej grupy. Dość ciekawa metoda, a czy działa to już trzeba sprawdzić na sobie. [...]
problemem dzisiejszych zjadaczy pre, jak i moj, jest taki, ze kazdy szuka jakiejs kurde niewiadomo jakiej cpalni. chcesz sie nacpac? wiesz co masz robic. a pw? ma dodac lekko energii, podniesc jakas tam motywacje do dzialania i tyle. a nie kurde korba we lbie, jakies stany lekowe i rozdraznienie jak po dragach. ja np. jem tego juz takie ilosci, ze [...]
Jedna pani powiedziała mi, że jak chciała sprawdzić czy gość ją obserwuje, to udawała, że ziewa. Podobno zawsze działa: gość się "zarażał" i w ciągu kilku minut również ziewał :-) Perfidne są. I szczwane bestie :-)) Wczorajszy trening na i innych maszynach zrobił robotę, klatka i biceps wysyłają pozytywne sygnały -lubię to. Zapodałem dzisiaj [...]
Sprawdziłem przed chwilą sposób MAdcata i potwierdziło się zdanie MaGora %-) Zrobiłem przysiad przy ścianie, wewnętrzne strony ud i pachwiny myślałem, że mi rozerwie i ni hu hu nie mogłem zejść do samego dołu. Będziemy rozciągać. Tak na marginesie to takie praktyczne porady są dla mnie warte więcej niż złoto, jeżeli chodzi o ćwiczenia to [...]
[...] (to wpływ czytanej po raz 16 trylogii - przepraszam) za miłe słowo. Cudza ocena jest bezcenna, jak wiecie ja patrząc w lustro widzę pudziana lol czyli widzę co chcę. Panie Janku dziękuję też za ocenę techniki, można szarpać dalej. Pod wpływem wpisu ajazego u niego w dzienniku, zrobiłem pomiar nadgarstka - jakoś wcześniej na to nie wpadłem. [...]
Nie bez kozery całkiem spora grupa trójboistów trenuje programami Sheiko, Smolov czy Smolov jr uznawane są za programy kultowe, trening bułgarski czy niemiecki...z drugiej strony Westside Barbell też sroce spod ogona nie wypadli :) Zwykła liniowa progresja u takich leszczy jak my też często się sprawdza :) Zresztą tak naprawdę jak często [...]
Od pewnego czasu chodzą za mną trzy zagadnienia, które mogą być ze sobą powiązane. Wiedzę o anatomii i procesach organicznych mam na poziomie diety :-P czyli jak ktoś mi nie podsunie to sam nie rozkminię %-) Może zechce się ktoś podzielić swoją wiedzą/przemyśleniami na nurtujące mnie tematy. Mianowicie, co dokładnie oznacza to mistyczne palenie [...]
Partner mnie zdradził i zrobił trening wczoraj z naszym nowym kolegą }:-(( Akurat jedyne ćwiczenie, które muszę robić z asekuracją bo mam lęki wypadało na dzisiaj. Zrobiłem je po macoszemu i nie jestem z tego powodu szczęśliwy. Moc tłuszczy działa, bo po klacie zrobiłem biceps z tricepsem w superseriach i dalej było mało %-) Nie chciałbym zostać [...]
Ty się kurna nie śmiej...stary sposób z Kazachstanu, i działa (całkiem serio napisałem) Ślubnej obrzęk i ból zmalał o połowę po zwichnięciu z przemieszczeniem stawu łokciowego (a sama jest neurologiem, kitu nie wstawiam)
MaGor i Kuba, co do oddychania, to nadal nie mogę się zdecydować kiedy mi lepiej się wyciska. No to się zdecyduj :-) 1. http://podsztanga.pl/artykuly/manewr-valsalvy/ 2. łatwiejsze i ważniejsze (chyba) Działa. http://podsztanga.pl/artykuly/kontrola-oddechem/ I poszukaj w necie o "oddechu siły". Nie. Po co ja Ci to piszę? ;-)
Kabo, co ty tą 19tą tak przeżywasz, że dobranocka ci przepada czy co ? Możesz chodzić na trening po dzienniku, ja tak chodzę, tylko nieraz pogoda mi przepada :-P I nawet jak mi się bardzo bardzo nie chce po całym dniu, to widok stali zawsze działa. Szukanie używanych klamotów zaczyna mnie męczyć, jak nic się w tym tygodniu nie zmieni, trzeba [...]
trochę dziwne masz podejście do tego spalacza po pierwsze jest to spalacz a nie przedtreningówka po drugie większość spalaczy dostępnych w PL legalnie jest bardzo łagodna i słaba w odczuciach bo są bardzo mocne obostrzenia przepisami unijnymi co może w takim spalaczu być, a czego w sumie nie można dawać (np spalacza z geranium czy efedryną [...]
Tussipect :P :) Ale pseudo tez działa, inaczej przed wprowadzeniem ustawy nie sprzedawano by jej na tony :P (inna sprawa, ze głównie to do produkcji metamfetaminy, czyli tzw. piko). W Pradze, do głównego chemika, to zapisy były na kilka m-cy wprzód, żeby się nauczyć, jak z tabletek na katar dobry stuff zrobić (i nie za małe pieniądze :P ) Tak w [...]
@fanslaska-Niestety mój telefon działa na dotknięcie ekranu a nie sygnał z mózgu i 140 nie nagrane, ale poszło mniej więcej jak 135 (tak mi się wydaje) - płynnie: Bardzo płynnie ci to poszło. Bardzo lekko. Z gracją.
Ja po prostu muszę mobilizować biodra, i tyle. To działa na takiej zasadzie, że jak cos boli przewlekle ( bo uszkodzone trwale), to ciało tak kombinuje ustawienie, żeby nie bolało...co prowadzi do nadmiernych napięć mięśniowych i bólu spowodowanego niewłaściwą postawą, czyli błędne koło :P Samo rozciąganie nie pomoże, trzeba działać na mięśnie, [...]
MaGor - nie wierzę i nie lubię od dziecka ;-) Ot taka nasza rodzinna tradycja Kuba - chyba poustawiane :-? ale patrz wyżej Jadę na przepis Kabosa - przeliczam na litry potu %-) Napisałem, bo wcześniej max pokazywało 70kcal Mała weryfikacja w trakcie treningu i planów.WL poszło lepiej niż w Poniedziałek, ale w 5ej serii powtórka z rozrywki. W [...]
Czyli nie jestem sama Szkoda tylko, że wszystkie kapustne niesamowicie chłoną pestycydy, metale ciężkie i inne syfy. Ogólnie jadam praktycznie te warzywa, które wykazują szczególną zdolność do gromadzenia ich w tkankach. A co do kapusty. Gdyby to było bardziej opłacalne to nawet były pomysły na wykorzystaniu białej kapusty do oczyszczania gleby [...]
[Blog]Koniu - powrót syna marnotrawnego %)- fota str81.
